知っておきたい!いびきの原因と対策

知っておきたい!いびきの原因と対策

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いびきの大きな原因のひとつは、のどから鼻にかけての空気の通り道(上気道)が
狭くなることが原因で、この狭まった気道が呼吸を行うときに擦れて発生される音です。

この気道が狭くなる原因についてですが、

・口蓋垂(のどちんこ)が大きくて、それが呼吸の障害となる
・扁桃腺が炎症をおこすなどして腫れている
・舌が大きく、それが呼吸の障害となる
・肥満が原因で喉が狭くなる
・花粉症などのアレルギー性鼻炎や鼻ポリープ、蓄膿症など鼻詰まりを起こす病気
・疲れがひどい場合や飲酒などが原因で、舌の筋力が落ちる
・睡眠薬等により舌の筋力が落ちる

*普段、いびきをかかないような人が突然にいびきをかくケースは要注意です。
 脳血管障害等などの意識障害の症候の一つであることもあります。
 また、習慣性のいびきを伴う上気道抵抗症候群という病態もあり、
 これは睡眠時無呼吸症候群と同様に、昼間のひどい眠気などが特徴。

以上ようなことが、

いびきの原因、いびきをかく原因になりますが、
上気道抵抗症候群や睡眠時無呼吸症候群ということもありますので
単に、いびきと侮らず、しっかりといびきの原因を調べ、
いびきの治療、対策をすることが重要です。



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知っておきたい!いびきの原因と対策:おすすめのフリーソフト

おすすめのフリーソフト

私のお気に入りのフリーソフトとホームページをまとめてみました。
一度に全ては書ききれないので、少しずつ追加していきます。日本には 優れたプログラマーがあふれているんですね、
今回、フリーソフトをまとまながら、つくづく感心し、今さらながら自分自身、驚いているしだいです。
また、ここで紹介するホームページは私自身のHPをドタバタで立ち上げるのに非常に役に立ちました。感謝、感謝です。

*HTMLの豆知識:空白の記号は「  」、HTML特殊文字
*未整理のTipsはこちら

□義を見てせざるは、勇なきなり
□過ちを改めるに憚ることなかれ


知っておきたい!いびきの原因と対策:偉人の格言に学ぶ

九州の両忘くらし


家康の格言に学ぶ
「人の一生は重き荷を負うて遠き道を行くが如し 急ぐべからず 不自由を常と思へば不足なし心に起らば困窮したる時を思ひ出すべし 堪忍は無事長久の基 怒は敵と思へ 勝つことばかり知りて負うることを知らざれば害 その身にいたる己を責めて人をせむるな 及ばざるは過ぎたるよりまされり」

稲盛和夫の格言に学ぶ
人生は心に描いたとおりになる。
事をなそうと思ったら、 まずこうありたい、こうあるべきだと思うこと。







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